Mit meiner Hilfe werden Sie sich entspannter und jünger fühlen
Das ist mein Versprechen an Sie!
Das wertvollste Gut des Menschen ist seine Gesundheit. Als physiotherapeutisch ausgebildeter Masseur, BodyArt-Instructor sowie Yoga- und Pilatesausbilder habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen zu einem schmerzfreien Alltag zu verhelfen und sich somit jünger und fitter zu fühlen.
Hierbei gehe ich auf Ihre ganz individuellen Bedürfnisse und Wünsche ein und arbeite eng mit Ihnen zusammen, um die gesetzten Ziele zu erreichen. Als Personal Trainer begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einem langfristig gesunden Körper. Das Training beinhaltet zumeist eine Kombination aus vielen verschiedenen Trainingsmodulen, wie zum Beispiel:
Functional Training
Functional Training dient dem Ziel, die Kraft für sportartspezifische und alltagsnahe Bewegungsabläufe aufzubauen und nicht nur einzelne Muskeln zu kräftigen, zu dehnen oder zu stabilisieren. Das Augenmerk liegt neben der Kraftkomponente auch auf andere Größen wie Bewegungsökonomie, Stabilität, Mobilität, und Gleichgewicht bei überwiegend dynamischen Bewegungen.
Myofasziales Training
Myofaszien-Training ist speziell auf das Bindegewebe, Gelenk- und Organkapsel, Bänder und Sehnen ausgerichtete Training.
Rückenschule
Speziell zur Stärkung der Rückenmuskulatur ausgerichtetes Training. Es verbessert Ihre Haltung und somit Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit.
Training zur Gewichtsreduktion
Dies kann eine Kombination aus diversen Trainingsmodulen sein und ist ein speziell auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtetes Training, einhergehend mit einem individuellen Ernährungsplan.
Atemtechnik
Richtige Atemtechnik und Kontrolle der Atemmuskulatur durch gezieltes Atemtraining ermöglichen ein entkrampftes Atmen und fliessendere Energien, die Ihnen bei allen Sportarten zugute kommen werden und eine Leistungssteigerung ermöglichen.
MBT-Training
Gezielter Einsatz von MBT zur Verbesserung Ihrer Haltung mit dem Ziel Ihnen einen aufrechteren Gang und ein schmerzfreies Laufen zu ermöglichen.
Die oben genannten Trainingsmethoden sind nur ein Teil von vielen Trainingsarten und Möglichkeiten, mit denen ich arbeite. Viele Faktoren spielen eine Rolle und je nach Bedarf und individueller Zielsetzung werde ich einen Trainingsplan ausarbeiten, der sich genau an Ihren speziellen Wünschen und Möglichkeiten orientiert.
Unverbindliches Probetraining →
Eine Kundenreferenz:
Ich sah ein Video von Frank-André, wo er Akro-Yoga machte und sagte : Wow, das möchte ich live erleben!
Im Mai 2014 war es dann soweit ich flog nach Mallorca. Ich bezeichne mich als sportlich, aktiv und absolut gelenkig – so dachte ich. Es brauchte Mut bei Frank-André ein Coaching bzw. Personal-Training zu buchen, jedoch wusste ich, ich will das unbedingt, ich möchte diese Erfahrung machen und vor allem spürte ich, irgendetwas muss sich ändern.
Das Coaching war „Folter“ vom Feinsten und die Erkenntnis, dass ich zwar dachte ich bin sportlich, gelenkig und aktiv – jedoch ich weiss nicht mehr in welchem Körperteil. Heute weiss ich, es hatte sich die Routine eingespielt, ganz still und leise und ich habe es nicht gemerkt. Nach dem ersten Trainingstag spürte ich nichts mehr, alles tat mir weh. Nach dem 3. Trainingstag wusste ich, warum ich hier war, warum ich diese Erfahrung gebraucht habe. Mir wurde klar, dass ich im Laufen, in meinen Kraftübungen, in meinen täglichen Dehnübungen fit und absolut beweglich war. Jedoch sobald eine andere Übung kam oder ich andere Kraftübungen machen sollte, waren diese teilweise nur mit 3-4 Wiederholungen möglich. Wow – welch Erkenntnis!
Klar, viele würden jetzt sagen, für dein Alter bist du TOPFIT – denn ich bin fitter wie manch 20jährige :-). ABER – mein Anspruch an mich selbst ist höher. Ich fühle mich geistig und körperlich wie 20 und möchte auch noch genauso fit, gelenkig und ausdauernd sein wie mit 20 :-). Das heisst ab sofort: Mehr Abwechslung! Vor allem in den Kraftübungen, mehr „spielen“ mit dem Körper – das bedeutet: Wie beweglich bin ich, lernen mich zu „fühlen“!
Frank-Andre ich danke dir von Herzen für diesen INPUT ! Es gab Sekunden, Minuten da hätte ich………
Doch das Akro-Yoga, das ich erfreulicherweise kennen lernen und LIVE erleben durfte, hat alles entschädigt. Das ALLEIN war es WERT bei dir zu sein und die Strapazen auf mich zu nehmen! Nun Spass beiseite, ICH bin es mir WERT zu erkennen (und dies ist nicht leicht sich einzugestehen)- wie wichtig es ist, dass wir beweglich bleiben und sind! Wer weiss, Frank-André – wann wir uns wieder begegnen.
Eine wunderbare Zeit,
herzlichst Natalie (21.05.2014)
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