Frank André Berkel | Liebscher & Bracht · Schmerztherapie

Functional Training

Möchten Sie nicht auch einen Körper
fest und elastisch zugleich –
biegsam wie ein Bambus und reißfest wie ein Zugseil?
 Viele Faktoren spielen im functional Training eine Rolle und je nach Bedarf und individueller Zielsetzung wird Frank-André Ihnen einen Trainingsplan ausarbeiten, der sich genau an Ihren speziellen Wünschen und Möglichkeiten orientiert.

Schneller Gewichtsverlust, Muskelaufbau, mehr Elastizität, höhere Belastbarkeit, Stressabbau, und eine unglaubliche  Leistungssteigerung
– auch für Sie –
Egal welcher Altersgruppe Sie angehören!

Frank-André Berkel hat das von Sportwissenschaftlern zunächst für den Leistungssport entwickelte Trainingskonzept des “Functional Trainings” von Beginn an aufgegriffen und jeweils individuell an die Erfordernisse und Bedürfnisse seiner Kundinnen und Kunden auf physiotherapeutischer Basis angepasst.
Frank-André Berkels exklusives Functional Training besteht aus fünf Bausteinen:

Stabilität

20 % Kraft Oberkörper

Liegstützen
Hanteltraining
Rudern
Battleropes

Stabilität

20 % Kraft Unterkörper

Kniebeugen
Ausfallschritte

Flexibilität

20 % Flexibilität

Dehnung (!)
Engpassdehnungen
(Liebscher & Bracht)

20 % Stabilität

Isometrie
Pilates
F-André´s “Goldene 8”

Plyometrie

20 % Plyometrie 

Tensegrale Bewegungen
Burpies
Springen und Landen

Ergeben zusammen 100% Funktionalität und Gesundheit durch und durch!

Frank-André´s functional Training beeinhaltet außerdem:

 

Faszientraining

Bislang war man der Meinung, die Haut sei unser größtes Sinnesorgan – weit gefehlt, es sind die Faszien-Systeme.
Diese haben die Funktion einer Sprungfeder und lassen sich aktivieren!
Ist man beim Muskeltraining an seine Grenzen gestoßen, so ist durch ein gezieltes Faszientraining, tensegralen Bewegungen und Plyometrie noch nicht absehbare Schmerzlinderungen und Leistungssteigerungen möglich.
Frank-André zeigt Ihnen, wie auch Sie davon profitieren können.

Rückenschule

Speziell zur Stärkung der Stützmuskulatur ausgerichtetes Isometrie-Training (gehaltene Übungen).
Die Rückenschule verbessert Ihre Haltung, Ihre Stabilität, Ihre Sicherheit!
Und somit Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Atemtechnik – Pranayama

Prana ist die Lebensenergie und Yama heißt Kontrolle.
Besonders für Sportler interessant, denn durch das Aufbrechen diverser Blockaden durch Pranayama
ENTkrampft der Körper und die Lebensenergie kann wieder freier fließen.
Frank-André bringt Ihnen bei, wie Sie diese Energie in Ihre Bewegungen fließen lassen können, um sie in Ihrem Training freizusetzen.
Der menschliche Körper ist lebendige Chemie, der ohne Wasser und Sauerstoff nicht richtig funktionieren kann.
Je mehr Sauerstoff der Körper aber aufnehmen kann, umso besser kann er verbrennen, umso besser funktioniert alles und das werden Sie spüren,
indem Sie sich entspannter und jünger fühlen!
Mit der Zeit werden Sie merken, dass Sie zu Leistungen fähig sind, die Sie nie für möglich gehalten haben.

6 + 5 =

Personal Trainer / Coach

Yoga-Lehrer / Ausbilder

Phys. Massage-Therapeut

Schmerztherapeut (Liebscher and Bracht)

Frank-André Berkel

Fachlich fundiert

„Ich kann Franks Training jedem empfehlen, der sich und seinem Körper etwas Gutes tun will.
Die Rückenschmerzen vom vielen Sitzen am Computer sind wie weggeblasen und es macht Riesenspass, mit Frank zu arbeiten.
Sehr empfehlenswert weil fachlich fundiert, immer nett und sehr zielgerichtet.
Volle Punktzahl!“

Dr. Stephan Haardt

Danke Frank-André

„Seitdem mir beide Hüftgelenke UND Kniegelenke ausgetauscht wurden,
habe ich das Vertrauen in meine Gelenke verloren und wurde immer unbeweglicher.
Ich kam an meinem 86. Geburtstag zu Frank-Andre und fühlte, wie es schon nach der ersten Behandlung VIEL besser geht
und die Schmerzen fast verschwunden sind!
Bei Frank-André habe ich eine nicht mehr gekannte Beweglichkeit und Stabilität wiedergewonnen. Vielen Dank, Frank-André!”

Edelgard Reimerdes, 86 Jahre

Fachkompetenz

„Ich würde noch mehr Sterne vergeben, habe einige Trainer und Physiotherapeuten auf der Insel ausprobiert und
bei Frank endlich die richtige Fachkompetenz gefunden.
Man kann mit den falschen Übungen oder der falschen Haltung nämlich mehr Schaden als nutzen und er korrigiert daher wirklich viel und hat so viele Übungen im Gepäck, dass es nie langweilig wird.
Motivation pur. Meine Frau hat sich massieren lassen und war ebenso begeistert .
Absolute Empfehlung!“

Ben Vingutz