Nur der stete Tropfen höhlt den Stein
Ja, auch Granit!
Schon bei den Römern findet man diese Redewendung. In alten Schriften liest man auf Lateinisch: „Gutta cavat lapidem“ – Steter Tropfen höhlt den Stein. Im Laufe der Zeit findet man die Redewendung ein wenig länger: „Der Tropfen höhlt den Stein nicht durch Kraft, sondern durch stetes Fallen.“ (auf Latein: Gutta cavat lapidem non vi sed saepe cadendo.)
Es bedeutet, dass Beharrlichkeit zum Ziel führt. Ein Wassertropfen alleine kann einem Stein nichts anhaben. Ein steter Tropfen aber über längere Zeit auf einen Felsen, lässst nach und nach eine Kuhle entstehen.
Das Gleiche gilt für unseren Körper. Zweimal die Woche ist der Durchschnitt, in dem die Meisten sich durchringen können, etwas Sport in den Alltag zu integrieren.
Das ist super!
Besser als gar nichts!
Aber kämen Sie auf die Idee, sich nur zweimal die Woche die Zähne zu putzen?! Ich denke, Sie putzen die Zähne mindestens zweimal am Tag – nur dieses regelmäßige Signal hält Ihr Zahnhygiene und die Gesundheit der Mundflora aufrecht.
Nochmal, zweimal die Woche Sport ist besser als nichts, jeden Tag 15 Minuten sind jedoch wesentlich effektiver als zweimal die Woche drei Stunden!
Wenn Sie Ihrem Körper jeden Tag – zu einer ähnlichen Uhrzeit – ein Signal geben zum Beispiel mit 3 Minuten Seilhüpfen, ein paar Liegestütze und zwei Dehnungen.
15 Minuten jeden Tag müssten machbar sein, oder?
Drehen Sie Ihre Zeit einfach um und werden Sie mit mir jünger – von Tag zu Tag, von Übung zu Übung – ich begleite Sie gerne und mit Sicherheit auf diesem Weg.
Egal in welchem Alter Sie sind, Ihr Körper richtet sich nach den Signalen aus, die Sie ihm geben.
Am Besten mit einem physiotherapeutisch wertvollem Gerät wie ein Bellicon. Wenn wir Ihrem Körper jeden Tag – zu einer ähnlichen Uhrzeit – ein Signal geben zum Beispiel mit 3 Minuten auf dem Bellicon hüpfen, ein paar Liegestütze und zwei Dehnungen, dann würde sich etwas ändern! Sogar sehr schnell, man muss es nur tun und sich angewöhnen! Stellen Sie sich HIER Ihr eigenes Bellicon zusammen.
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Ihr Faszienspezialist
Frank-André Berkel
Bild von Sheri Oz auf Pixabay
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